안전하게 살빼는 방법1 빨리 살빼는 방법, 효과적인 다이어트 안녕하세요, Kong-AL 입니다. 요즘 COVID-19에 대한 규제가 많이 완화되면서 주변 분들이 해외 여행을 많이 다니고 있는 것 같습니다. 또한 최근 결혼 일정을 잡는 연인들이 많아졌고 향후 1~2년은 예약이 꽉 찼다고 합니다. 그만큼 지금 갑작스럽게 다이어트를 해야되는 분도 많다는 것을 느꼈습니다. 오늘은 최대한 빨리 그리고 가장 중요한 안전하게 다이어트를 할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 유산소운동 1시간 동안 칼로리 소모가 가장 큰 유산소 운동 체지방을 빼려면 결국 음식으로 섭취를 줄이고, 운동으로 칼로리 소모를 늘려야 합니다. 먼저 체중감소에 있어서 가장 기본적인 유산소 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 55KG 여성이 1시간 운동했을때 걷기 1시간에 약 220 kc.. 2023. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
