임신 건강 꿀팁4 임신초기 안정과 휴식? X, 운동? O 안녕하세요, Kong-AL 입니다.임신을 하면 되도록 몸을 움직이지 않으면서 안정과 휴식을 취해야 한다는 생각을 합니다. 하지만 이는 반은 맞고 반은 틀렸습니다. 오늘은 임신 초기 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 운동이 필요한 이유 평소같았으면 그냥 넘어갈 일들이었지만, 임신 후 부쩍 스트레스가 많아지기도 합니다. 호르몬 때문이다, 불안, 우울감 등 여러 원인이 있죠. 더불어 왠지 모를 복부 통증, 두통 등 통증도 따라오기도 합니다. 몇 가지만 조심한다면, 임신 중 운동은 산모와 태아 모두에게 좋은 영향을 줍니다. 임신을 하면 당연히 체중이 늘지만, 정상을 넘어 과도하게 증가하는 것은 좋지가 않습니다 .운동을 하면 과도한 체중증가를 예방할 수 있고, 혈액순환을 통해 태아에게 더 많은 .. 2024. 10. 11. 먹지 마세요, 임신 초기 안녕하세요, Kong-AL 입니다. 임산부들은 임신 초기에 매우 불안함을 느끼면서 지냅니다. 안그래도 심신이 안정되지 않은 상태에서 가장 중요한 먹는 것, 음식 앞에만 서면 이런 생각들을 합니다. 이건 먹어도 되는걸까? 저건 먹어도 되겠지? 오늘은 임신초기에 주의해야 할 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 임신 중 피해야 하는 음식 (절대 금기) 생고기 및 덜 익힌 소시지포장 샐러드카페인 (300mg/일) 날 생선과 훈제 생선 및 해산물샐러드 바 또는 뷔페의 샐러드세척하지 않은 과일 및 채소내장술블루 치즈날달걀 또는 덜 익은 달걀에너지 드링크생우유 치즈 및 소프트 치즈날달걀 요리( 티라미슈, 마요네즈) 2. 임신 중 피해야 하는 음식 임신 초기에는 소시지와 고기에 대한 확신이 서지.. 2024. 10. 4. 영유아 필수 예방 접종, 무료 진행 안녕하세요, Kong-AL 입니다. 아이를 낳을 수 있는 환경을 만들어주어야만 출산율이 증가할 것입니다. 그 중에 하나가 바로 건강이라고 할 수 있는데, 우리나라는 오래전부터 예방접종에 대한 중요성을 홍보하고 적극 실천하도록 격려하였습니다. 덕분에 우리나라 영유아의 홍역, 디프테리아 등 감염이 현저히 감소하였습니다. 영유아는 면역 체계가 미성숙하기 때문에 예방이 가능한 질병에 감염될 가능성이 높습니다. 따라서, 오늘은 영유아 필수 예방접종에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 백신 종류 DTaP 영아가 감염되면 위험한게 바로 디프테리아, 파상풍, 해일해입니다. 이 세가지를 예방하기 위해서 혼합백신으로 만들어진 DTaP 백신을 접종해야만 합니다. 생후 2개월부터 기본접종 5회를 권장합니다. B형간염 B형간.. 2024. 3. 5. 남자 여자 함께, 임신 전 준비 안녕하세요, Kong-AL 입니다. 건강한 임신과 출산은 모두의 소망입니다. 그러나 많은 부부들이 건강한 임신을 위해서 일상생활에서 알아야하고 실천해야 할 습관에 대해서는 관심이 적습니다. 불임이나 반복유산을 경험한 부부 중 많은 경우가 잘못된 지식이나 생활습관 때문이기도 합니다. 건강한 임신을 원하는 부부는 임신과 관련된 지식을 알고 있을 뿐 아니라, 임신에 적합한 몸으로 만드는 습관을 가짐으로써 자연 임신의 가능성을 높이죠. 오늘은 건강한 임신과 출산을 위해서 부부가 알아야 하고 실천 가능한 일상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 임신계획 건강한 임신을 위해서는 올바른 임신 계획이 필요합니다. 우리나라 부부 중 임신을 계획하고 아이를 낳는 경우는 약 50% 즉, 절반은 계획하지 않고 임신을 한다는.. 2024. 1. 3. 이전 1 다음 반응형
