임신 건강 꿀팁/임신 초기2 임신초기 안정과 휴식? X, 운동? O 안녕하세요, Kong-AL 입니다.임신을 하면 되도록 몸을 움직이지 않으면서 안정과 휴식을 취해야 한다는 생각을 합니다. 하지만 이는 반은 맞고 반은 틀렸습니다. 오늘은 임신 초기 운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 운동이 필요한 이유 평소같았으면 그냥 넘어갈 일들이었지만, 임신 후 부쩍 스트레스가 많아지기도 합니다. 호르몬 때문이다, 불안, 우울감 등 여러 원인이 있죠. 더불어 왠지 모를 복부 통증, 두통 등 통증도 따라오기도 합니다. 몇 가지만 조심한다면, 임신 중 운동은 산모와 태아 모두에게 좋은 영향을 줍니다. 임신을 하면 당연히 체중이 늘지만, 정상을 넘어 과도하게 증가하는 것은 좋지가 않습니다 .운동을 하면 과도한 체중증가를 예방할 수 있고, 혈액순환을 통해 태아에게 더 많은 .. 2024. 10. 11. 먹지 마세요, 임신 초기 안녕하세요, Kong-AL 입니다. 임산부들은 임신 초기에 매우 불안함을 느끼면서 지냅니다. 안그래도 심신이 안정되지 않은 상태에서 가장 중요한 먹는 것, 음식 앞에만 서면 이런 생각들을 합니다. 이건 먹어도 되는걸까? 저건 먹어도 되겠지? 오늘은 임신초기에 주의해야 할 음식들에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 임신 중 피해야 하는 음식 (절대 금기) 생고기 및 덜 익힌 소시지포장 샐러드카페인 (300mg/일) 날 생선과 훈제 생선 및 해산물샐러드 바 또는 뷔페의 샐러드세척하지 않은 과일 및 채소내장술블루 치즈날달걀 또는 덜 익은 달걀에너지 드링크생우유 치즈 및 소프트 치즈날달걀 요리( 티라미슈, 마요네즈) 2. 임신 중 피해야 하는 음식 임신 초기에는 소시지와 고기에 대한 확신이 서지.. 2024. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
