음경 확대 운동, 젤크 운동(Jelq exercise)

안녕하세요, Kong-AL 입니다.

음경 확대를 위한 운동 중 하나인 젤크 운동을 하는 분들이 있습니다.

젤크 운동은 과학적으로 증명되지 않았지만, 인터넷 상에서 음경확대운동으로 알려져 있습니다.

하루 5~20분, 일주일에 2~5일을 운동을 하면 최대 2인치를 증가시킬 수 있다고 하는데요, 오늘은 이 젤크 운동이 무엇인지 그리고 우리가 주의해야할 점은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

1. 젤크운동(Jelq exercise)이란?

젖소의 우유를 짜는 것과 같은 모습이라고 해서 젤크 운동이라고 부릅니다.

우선 음경과 손 전체에 윤활제를 바르고, 검지와 엄지로 OK모양으로 만듭니다.

음경의 뿌리부터 귀두 아래까지 천천히 그리고 타이트하게 짜는 듯한 행동을 반복하는 것을 의미합니다.

음경과 귀두 부분에 혈액이 몰리는 듯한 느낌을 받을 정도로 하면 됩니다. 대개 하루에 100회 정도 먼저 하고 하루에 수백번을 반복하는 경우도 있습니다.

2. 주의 사항

붉은 반점은 가장 일반적인 부작용입니다.

모세혈관이 파열되어서 생기는 것인데, 일반적으로 24~48시간 내에 사라지기 때문에 하루이틀뒤에 좋아지면 다시 운동을 하는 분들이 있습니다.

이는 혈관염을 유발할 수 있으며, 모든 혈관에 영향을 미칠 수 있습니다. 매우 작은 모세혈관이 매우 큰 대동맥, 대정맥에도 영향을 미칠 수 있으므로 위험한 행동으로 볼 수 있는거죠.

처음엔 작은 붉은 반점으로 시작해서 발진, 발열, 통증 등이 생길 수 있으니 주의하셔야 합니다.

젤크 운동을 너무 강하게 하거나 제대로 워밍업을 하지 않았을 경우 변색이 되기도 합니다. 적절한 윤활유를 사용하지 않았을 경우에도 변색이 생기기도 합니다.

너무 급한 나머지 다양한 역효과가 생길 수 있습니다.

부상은 제대로 하지 못하니깐 생기는 것이라고 생각하고, 안전하게 운동하면 된다라고 주장하는 분들도 있습니다.

제대로 하든 안하든 기본적으로 자극을 하는 것이고, 통증, 가려움, 발진, 변색, 발열이 있을 수 있으며 부상의 위험도 있습니다.

아침에 일어나서 발기가 되는데 매일 아침마다 통증으로 괴로울 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

음경의 일정 부분만 림프액이 고여서 부풀어 오르는 현상이 생길 수 있습니다. 이를 Doughnut effect 즉, 도넛효과라고 불리는 현상이 생기는 것이죠.

한 번 도넛효과가 생기면 다음 운동 시에도 재발 할 가능성이 굉장히 높습니다. 하루 이틀이면 없어지지만, 정말 과도하게 운동한 경우 한달동안 부어있을 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

젤크 운동은 음경의 백막과 해면체를 손상시킵니다.

조직에 상처가 생기면 정상 조직에 비해서 감각을 느끼기 어려워질 수 있습니다. 이 때문에 발기가 잘 안되는 발기부전이 생길 가능성이 높습니다.

백막과 해면체에 손상이 생기고, 이로 인해 섬유화가 되면 발기될 때 부어서 음경이 구부러질 수 있습니다.

이를 페이로니 병(peyronie's disease)이라고 하는데, 성관계 시 통증이 생길 수 있으며, 심한 경우에는 삽입 자체가 불가능할 수도 있습니다.

젤크 운동과 같은 음경확대 운동을 강한 강도로 과하게 반복하는 것은 절대 금물입니다.

음경 해면체 손상으로 인해 영구적인 발기부전이 생길 수 있으며, 소변보는 것도 불편할 수 있습니다.

가까운 비뇨의학과에서 음경확대술을 받는 것이 가장 안전하고 확실한 방법이니깐 상담을 받아보시기 바랍니다.

참고로, 여성의 85% 이상은 음경의 크기가 아니라 전후과정으로 따뜻한 포옹하는 것에 더욱 만족을 느낀다고 합니다.

아름다운 성관계가 음경의 크기로부터 생기는 것이 아니라, 서로의 사랑과 아끼는 마음으로부터 생긴다는 것을 꼭 인지하시기 바랍니다.